眼睛是人体比较重要的器官，可谓之人心灵的窗户，是一个可以感知光线的器官，最简单的眼睛结构可以探测周围环境的明暗，更复杂的眼睛结构可以提供视觉。眼睛是视觉器官，包括眼球、视路和眼附属器三个器官组成。而对眼睛好的蔬菜有许许多多，如玉米、胡萝卜、黄花菜等等，这些都是富含丰富的维生素A食品，具有抗氧化和养血、明目的作用。
强光对眼睛的伤害
1、强光中含有紫外线和红外线，会加重皮肤中的黑色素，导致皮肤变黑，会加重眼睛疲劳，刺激眼睛，导致眼睛干涩流泪。
2、还会损伤眼睛的健康，容易导致一些其他眼睛疾病的产生，如白内障，还会导致黄斑水肿，炎症等问题。
3、甚至会导致瞳孔缩小，引发眼球肌肉痉挛、疲劳、眼球胀痛，出现头晕目眩的情况，致使视觉敏感度下降，引起永久性视力减退。
护眼知识
1、教育幼儿养成良好的的用眼习惯，有保护眼睛的意识，不要在阳光直射处或者是过于黑暗处看书。
2、注意不要躺着看书，避免眼睛离书过近，也不要在走路或者乘车时看书，因身体活动可导致书与眼距离过近，造成视觉疲劳。
3、集中用眼一段时间后，应该眺望远方或者去户外活动，以消除眼睛疲劳。