女人到了更年期,补充雌激素有秘诀,这样做才是真的有益健康

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更年期女性会有很多不适的症状出现,如潮热多汗、失眠惊梦、月经紊乱失调等症状,这些都是由于女性体内的雌激素衰退造成的。因为随着女性年龄的增长,卵巢功能开始出现衰退,其分泌的雌激素也开始严重下降,以至于让女性衰老的迹象越来越明显。所以,对于处于这一阶段的女性来说,如何正确、恰当地补充雌激素是非常关键的。

1、在恰当的时候增补

如果身体缺乏雌激素,那么补得越多是不是更好呢?其实并非如此,雌激素也有一种状态,过多或过少都对身体不好。比如,如果体内的雌激素过多,可能会引发身体出现一些恶性病变,尤其是细胞内膜壁上的病变;而如果体内的雌激素量过少,又可能会给身体带来一些不良反应,如多汗潮热,阴道干燥不适等。

因此,对于雌激素补充,要依据自己的身体状况进行适当的补充,而不是补得太多或不补。

2、正确补充雌激素

当身体缺雌激素的时候,要怎么补?雌激素的补充并不是随心所欲的,补充多少必须要有一个依据。一般来说,在决定给身体补充雌激素之前,必须先对自己的身体进行一个彻底的了解,女性朋友必须知道目前身体的雌激素水平处于何种状态,自己的身体又有多少问题是因为缺乏雌激素引起的。

此外,还有更重要的是,边给身体补充雌激素的时候,要依据身体的状况适当的调整剂量。因此在给身体补充雌激素的时候,最好能在医生的指导下进行适当的补充,而不是随意补充。

3、营养必须要均衡

女性到了更年期,切不可在日常生活中出现饮食不规律,偏食、挑食的现象,这对自己的健康是非常不利的。在此建议更年期女性每日摄入的膳食营养要均衡,并适当多补充维生素和钙物质,例如豆制品、奶制品、蔬菜、水果等食物,既能给身体补钙,又可以补充雌激素,非常适合更年期女性食用。

女性的更年期一般是指在40岁到50岁之间的年龄段,绝大多数女性在50岁时就不再有月经来潮了,卵巢可以说开始“退休”了。因此,女性可以在这个年龄段根据身体的所需开始适当调理身体了,但最好在医生的指导下的进行,以确保身体的健康,并且建议这个时期的女性可以每年做一次体检,以便更好的了解自己的身体情况。


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