平时，人们总有要搬重物的时候，这个时候要特别小心，用力要恰当，如果东西特别重，最好不要自己一个人搬，要找周围的人帮忙，否则，使用蛮力搬重物很容易闪到腰，一旦闪到腰就没那么容易好了，需要患者静养多天，如果只是肌肉拉伤，休养几天就会好。
一、抬重东西闪着腰怎么办
搬重物不小心闪到腰，这是腰大肌受到外力的作用发生损伤了，这个时候需要先卧床静养几天，先在床上休息，让腰部肌肉有个自我恢复的时间，腰闪到后24~48小时是治疗的关键期。这个期间，可以用活血化瘀、消肿止痛的膏药慢慢涂抹在闪到的地方，或者用针刺、艾灸等方法促进损伤的腰部主要的肌肉尽快恢复，如果有严重的不适，建议及时就医治疗。
二、闪着腰后要注意哪些
在腰闪到后的疼痛发作的急性期，患者最好躺在硬板床上休息，不要选择太软的床垫，伤后1~2天才可用冷毛巾湿敷腰部，然后再用热毛巾湿敷以促进血肿吸收，同时腰伤恢复期要特别注意腰部的保温，不要着凉。患者在家里自我治疗的时候可以选取一些常见的医疗器械，如腰痛治疗带、腰痛固定带等，戴上后能不让腰部有多余的旋转动作以免再受伤。