人体身高和很多因素有关，比较常见的就是饮食因素，因此若是想要在饮食上面下功夫增高，人体就可多吃水果来补充身体所需的营养，如人体可多吃一些梨。梨所富含的营养价值极高，具有保证骨骼细胞健康、软化血管、加快营养元素输送到骨骼的速率等作用，达到骨骼正常生长的目的。除此之外，西梅也可以帮助人体增高，因为西梅含有丰富维生素A、纤维素、铁、钾等矿物质，对人体骨骼有较大的好处。
能够长高的水果
1、火龙果。火龙果营养丰富，是一种低热量、高纤维水果，火龙果富含丰富锌、钾、锰、维C等矿物质，对维持人体骨细胞结构和功能、促进骨骼生长有较大作用。
2、柑桔。柑桔富含丰富维生素A、B1、C，与苹果相比是其3倍，因此人体可每天进食两个新鲜柑桔类水果，对增高有较大作用。
长高的注意事项
1、除却每天进食水果以外，还要多吃富含蛋白质的食物，蛋白质可将体内多余脂肪燃烧掉，又可增强人体对疾病、疲劳的抵抗力。
2、一定要吃早餐。早餐是人体中较为重要的一餐，因此早餐一定要吃，除此之外还要少吃零食，如糖果、巧克力、花生等，这些零食大多含有高热量，对人体也没有较大的营养。