长期大量吸烟是有损身体健康的行为，很多情况下吸烟带来的伤害会更加明显，平时除了远离烟草之外还应该坚持良好的生活习惯，这样才能够让身体维持健康状态。如果本身烟瘾非常重，总是戒不了烟，还需要避开一些重要的时间段。
因为某些时间抽烟带来的伤害更加显著，此时烟草中有害物质更容易直接损伤身体，这样身体健康会受到威胁。因此需要了解哪些情况下吸烟对健康不利，及时避开才能防止身体受到伤害。哪些情况下吸烟会对人体健康造成严重威胁呢？
1、刚起床就吸烟
早上刚起床的时候就抽烟，这是影响身体健康的行为，带来的伤害更加显著。因为早上起床之后血液粘稠度相对较高，一般通过适当的晨练运动或者补充足够水分的方式能够稀释血液，降低血液浓稠度，而很多人没有重视这个问题，早上起床之后存在吸烟这种不良习惯，此时血液粘稠度增加，更容易受到影响导致血管健康出现问题。
如果此时还有抽烟行为，烟草中有害物质进一步刺激血管增加血液粘稠度，有可能会让疾病加重。因此，平时想要抽烟的人也应该避开这些特殊的时间段，不要马上刚起床的时候就抽烟。
2、饭后马上吸烟
吸烟确实会对人体健康造成威胁，很多人习惯在吃完饭之后马上就抽烟，这是有损身体健康的行为。因为吃完饭之后全身的血液循环速度会加快，此时身体需要提供更多的血液给肠胃进行消化。
因此正处于血液循环速度加快的过程中如果马上就抽烟，烟草中有害物质进入血液循环中，可能会随着血液循环输送到身体的每个部位，这样烟草有害物质带来的伤害更加严重。因此平时应该注意远离烟草，如果实在戒不了烟也要避开这些特殊时间段，不要总是在吃完饭之后马上抽烟，否则会对人体造成更严重伤害。
3、睡前吸烟
如果总是在睡觉之前抽烟，对人体造成的影响明显，烟草有害物质含量多，其中的尼古丁，焦油等物质可能还会有致癌作用，很多人在睡觉之前没有保持口腔干净卫生状态，而是存在抽烟这种行为，吸烟之后口腔充满烟草的味道，除了容易滋生细菌，诱发口腔疾病之外，还会进一步增加血液粘稠度。
这样睡觉过程中血液粘稠，循环能力下降，有可能会影响大脑的血液供应，心脏这个重要器官也缺乏血液，提供带来的伤害更加显著。因此平时不能够经常存在这些不良行为，应该避开睡觉之前爱抽烟的坏习惯。