粗盐是由海水或盐井、盐池、盐泉中的盐水经煎晒等系列物理手段制成的结晶，是一种天然盐，没有经过其他复杂加工的大粒盐，成分以氯化钠为主，同时也含有一些其他的杂质。 膝盖痛，又称之为膝关节疼痛，是一种较为常见的症状，通常是由于膝关节骨关节炎或退变等等因素所引起的膝盖痛。用粗盐热敷膝盖是对膝盖痛具有一定的缓解作用，但是没有治疗膝盖痛的效果。
保护膝盖的建议
1、日常生活中，要注意膝盖的保暖，建议夏天不要天天都穿露膝盖的短裤，以及冬天要注意膝盖部位不要露出来，长期露膝盖容易导致膝盖疾病。
2、在运动过程中，不要长时间的运用膝盖，以及不要剧烈的使用膝盖，容易损伤膝盖，运动要适量，运动完建议做一些拉伸，缓解膝盖的压力。
3、建议经常给膝盖做按摩，可以帮助我们放松膝盖的肌肉，同时也有助于膝盖关节的血液循环，对膝盖具有一定的好处。
粗盐热敷的方法
1、可以将粗盐放入锅中炒热，然后用毛巾包裹住，再敷在需要热敷的部位。
2、可以将粗盐放入塑料袋中，塑料袋外面洒水，放入微波炉中加热五分钟取出，用毛巾包裹塑料袋，敷在相应的部位即可