众所周知，水是生命之源，平时需要保证充足的饮水才能维持正常的生命活动。在水分补给充足时，体内毒素排泄能力会提高，维持内部环境的稳定。部分人平时总是不喝水，或者等到严重口渴的时候才喝水，都有可能会因为毒素、垃圾废物的堆积而影响健康。因此，平时一定要保证充足的饮水量，特别是早上刚起床的时候需要用适当喝水，才能达到调养身体，补充水分的目的。那么，早上第一次杯水应该怎么喝才比较好呢？
1、适当饮用即可
早上第一杯水应该控制好量，很多人早上起床之后就大量喝水，这种行为反而会增加肾脏负担。一般早上起床之后饮用200毫升左右的水就可以达到补水的目的了，此时水分补给充足，可以达到稀释血液的目的，促进血液循环之后降低血液粘稠度。因此，想要促进血液健康的人，平时早上第一杯水应该控制好量，一般饮用200毫升左右即可。
2、控制温度
早上第一杯水要喝得合理，有助于促进健康，一般情况下，早上喝第一杯水的时候需要控制好温度，避免喝冷水或者温度太高的水。冷水容易刺激肠胃，引发肠胃不良症状，而温度太高的水容易烫伤口腔黏膜或者食管黏膜，同样对健康不利。一般饮用温开水最为合适，既不容易对身体造成刺激，又可以达到补充水分的目的，收获的好处颇为明显。因此，早上第一杯水需要掌握正确的饮用方法，一般将水煮开之后放到适宜的温度饮用最为合适。
3、少量多次饮用
早上需要补充足够的水分，在饮水的过程中也要讲究方法的正确性。一般早上第一杯水需要少量多次饮用，因为在早上起床时身体还处于疲劳的状态，没有完全苏醒过来时不要一次性大量喝水，避免肾脏负担加重。可以分多次少量饮水，既可以达到补水的目的，又可以减轻身体代谢负担，同样对健康有帮助。因此，在饮水的过程中应该讲究方法的合理性，分多次少量饮用，水分补给充足，身体代谢能力提高，可以达到促进身体健康的目的。
由此可见，早上第一杯水需要喝得合理，才能帮助促进健康。除了控制好饮水量之外，还要注意水温合理。另外，采取少量多次的方式来补充水分，同样够促进健康，以免一次性大量喝水增加身体代谢水分的负担。