运动损伤并不少见，特别是在一些对抗性较强的运动中，比如篮球、足球等等，损伤更是尤为高发。对于运动损伤，及时地予以患处正确处理十分重要，否则可能因处理不当而引发一系列并发症出现。面对运动损伤，多数人并不知道如何正确处理，只知道要消肿、止痛，对于治疗方法的可行性并不明了。
应如何处理运动中的扭伤？医生：错误的推拿按摩使不得
扭伤在运动时常有发生。遇到扭伤时，应首先保持镇定，并紧急制动，检查患肢伤势，看有没有伤及骨头。如果患肢活动明显受限，且疼痛、肿胀剧烈，轻微转动关节时有骨摩擦音出现，则很可能是骨折，需及时就医处理。但如果只是轻微的关节扭伤，则可按轻微扭伤的方法进行下一步的处理。扭伤初期患处周围软组织仍处于出血状态，应采用冷敷收缩血管，减少出血，从而起到镇痛、消肿、止血的作用。
损伤24小时后，此时患处出血已大致停止，患处容易出现淤血，此时应切换为热敷，起到活血化淤的功效。冷敷热敷的顺序不可颠倒，如果损伤后立即热敷，会加剧患处出血，而致肿痛加剧。
冷敷热敷是最基本的扭伤处理方法，在扭伤休养期间，病患可能还会采用其他方式来缓解肿痛，比如推拿按摩。推拿按摩对肿痛有一定的缓解作用，但前提是正确、合理地进行推拿、按摩。有些病患一知半解，不分时间、不分轻重对患处乱按乱推，后果可想而知，患处肿胀、疼痛加剧。一般来说，扭伤刚发时是不建议进行推拿、按摩的，因为此时为损伤急性期，出血仍为停止，推拿、按摩只会助长出血，对损伤缓解并无作用。
当损伤急性症状消失，此时患处处于稳定阶段，才可以适度地对患处进行按摩、推拿，但建议病患还是寻找专业的医师或者技师，保证按摩、推拿手法的规范性，避免乱按乱推而适得其反。
运动益处良多，但其中的损伤不容小觑。当运动中突发损伤时，需根据伤情予以及时的治疗，以免因处理不当而埋下祸根，影响日后的关节活动。同时为了降低运动损伤的出现率，运动前切记做好热身准备，并做好相应的保护措施，防患于未然。