肾虚是临床上十分常见的症状，一般经常做对肾脏健康不利的事，就可能会导致人的肾脏功能下降，进而引发明显的肾虚。肾虚可以分为肾阳虚和肾阴虚两种类型，一般临床上比较常见的就是肾阴虚，出现肾阴虚后患者会有多种身体不良症状出现。因此，人们在出现肾虚症状后需要马上采取治疗措施，提高肾脏功能。那么，中老年人出现肾虚应该怎么办？
中老年肾虚怎么办？
1、服用中成药调理
中老年人的肾脏功能容易出现下降的情况，如果肾脏功能下降明显，此时中老年人就会出现肾虚的症状。需要通过服用药物的方式来提高肾脏功能，帮助改善肾虚引发的不良症状。现在很多的中成药具有内调的作用，可以帮助补充肾气，改善肾脏功能下降而引发的肾虚。因此，中老年人如果出现了明显的肾虚症状，可以服用中成药来调理。当然，一定要在医生指导下进行，谨遵医嘱。
2、多吃补肾的食物
当中老年人出现肾虚症状后，多半会有腰膝酸软，四肢乏力的表现，此时人们可以通过健康的饮食来提高肾脏功能，这样才能防止肾功能持续下降后肾虚明显。生活中，许多食物均对中老年人肾虚的改善有利，像常见的枸杞，芡实，羊肉，狗肉，鹿茸等食物均可以温补肾脏，帮助提高肾脏功能。因此，出现肾虚的人可以多吃这些补充肾气，滋补肾脏的食物来调理。
肾虚有哪些表现？
1、腰膝酸软
一般出现肾虚的人，都会有腰膝酸软的症状出现。在房事中，男性可能会感觉到自己的腰背部位酸痛难忍，特别是在性生活过后这种情况会更加明显。如果频繁有腰膝酸软的情况出现，多半就是肾虚了，需要通过合理的方式来提高肾脏功能。
2、头晕耳鸣
当人们出现肾虚症状后，通常会有头晕耳鸣的症状出现，可以感觉到自己的耳朵周围有异常的声音出现，耳鸣症状十分严重，有时还会感觉到自己的头部昏沉。这种情况的出现都和肾虚有关，需要通过合理的方式来调理。
综上所述，当人们出现肾虚症状后，可以通过饮食调理，药物调理的方式来恢复正常的肾脏功能。平时生活中，人们还需要加强身体锻炼，控制好性生活的次数。这样才可以有效提高肾脏功能，防止肾虚影响人们的身体健康。