梅核气是一种咽喉部的疾病，是中医上的说法，由于现在人们的生活习惯和饮食方式发生了很大的改变，所以梅核气的发病率越来越高，很大程度上在影响着人们的日常生活。一般情况下，梅核气的症状有：咽部出现异物感、吞咽时咽部疼痛、发热头疼等全身不适以及失声等。
一旦出现上述情况，就需要特别小心可能是患上了梅核气，最好马上到医院进行相应的检查和治疗。通常情况下，治疗梅核气的方法主要是以中药治疗为主，辅之以饮食调养。因此，日常的保健护理对于治疗梅核气非常重要，接下来我将详细介绍一下有关梅核气的保健护理的知识。
1、注意口腔卫生。如果存在梅核气的问题，平时一定要特别注意口腔的卫生清洁状况，尽量做到早晚或者用餐后刷牙或漱口，这样可以防止口腔滋生细菌，引发感染，进而诱发严重的问题。同时，还可以减轻烟酒和粉尘对于咽部的刺激，有效缓解梅核气的症状。
2、保持积极的心态。很多人在患上了梅核气后，都心理负担非常大，经常多想，工作和学习都比较消极，这样不仅不利于梅核气的治疗，还会加重病情。因此，家人要多开导和安慰患者，梅核气并不是非常严重的疾病，经过治疗是可以痊愈的。所以患者要保持乐观的心态，积极接受治疗，多关注其他的事情来分散注意力。
3、养成良好的习惯。烟酒对于喉咙的伤害是非常大的，所以平时有梅核气或者其他咽喉问题的人，最好戒烟和戒酒，这样才可以帮助梅核气的治疗，否则会使得治疗的效果不大。同时，平时呼吸的时候尽量不要张口，可能会吸入烟尘，进而加剧咽部的炎症问题，不利于恢复和治疗。
4、注意饮食合理。引起梅核气的很重要一个原因就是体内出现内分泌失调的状况，所以平时的饮食要特别注意调理。饮食以清淡和易消化为主，千万不要吃辛辣刺激的食物，特别是烧烤和油炸之类的食物，这样能够避免发生咽炎，有利于梅核气的治疗。
5、日常保健。梅核气患者平时要注意保暖，避免受寒，预防感冒，因为感冒会加重咽部的炎症，不利于治疗。同时，作息时间要规律，保证有充足的休息时间，不然会使得人体的抵抗力下降，容易加重病情。还有平时可以适当地进行不那么剧烈的运动，来增强体质。