很多人早上起床后都有上厕所大便的习惯，大便正常且规律是很多人所追求的良好身体状态。粪便情况可一定程度反映出一个人的身体状况，是人体健康的“晴雨表”。大便粘马桶是很多人都会遇到的一种情况，许多人不以为意。事实上，大便粘马桶是人体的“警报”信号之一，它的出现通常反映出我们的身体存在着一定的问题。
一、大便粘马桶，可反映出身体的哪些“坏”情况？
1、胃肠道功能紊乱
在临床上，胃肠道功能紊乱是造成大便粘马桶的主要原因。因为人体的胃肠道出现功能紊乱的情况时，胃肠道蠕动就会逐渐减弱，大便就会变得比较粘稠，极容易出现粘马桶的情况。并且，因胃肠道功能紊乱导致的大便粘马桶情况，多数伴随着排便困难等症状。如果这些粪便不能够及时排出体外，无疑给各种细菌提供生长的理想培养基。细菌繁殖分解大便里残留的蛋白质，就会产生有害物质。长此以往，对人体胃肠道的伤害是很大的。
2、体内湿气过重
中医认为，大便粘滞是体内湿气过重表现之一。一般来说，正常的大便是成形且软硬适中的棕黄色物质。人体湿气过重会直接导致脾胃失调从而影响身体的水分代谢，进而使水分滞留体内无法排出导致大便粘稠，粘在马桶上不易冲掉。
二、如何改善大便粘马桶的情况？
1、科学饮食
随着人们生活条件的不断提升，精细化主食和高油高糖的食物逐渐成为人们餐桌上的“常客”。然而，对肠胃来说，这种饮食习惯却并不是一件好事。为了改善大便粘马桶的情况，在日常生活中应尽量养成科学的饮食习惯，适当食用粗粮谷物、多吃新鲜蔬菜水果、控制动物脂肪的摄入量。
2、适当运动
抵抗力较弱人群的人群，极易在受到外部刺激后出现胃肠道功能紊乱的情况。适当锻炼不仅可以一定程度提高身体抵抗力，对于提高脏器机能也具有一定的正面作用。因此，在生活中，要养成运动的好习惯，以增强体质。
总之，大便粘马桶是身体在向我们传达“警报”信号，绝不可掉以轻心。对于具有肠癌家族史或患有慢性溃疡性结肠炎的患者来说，除了养成科学的饮食习惯、适当进行体育锻炼以外，还应注意定期进行身体检查。以便发现问题第一时间采取有效措施，防止疾病进一步发展。