相信每个即将面临高考的学生的内心都是不平静的。甚至开考前一个多月就处于惶恐不安中，有的家长也是整日担心孩子的心理状态。有事实表明，高考前学生的情绪极易受到外界的影响而变得莫名其妙，这是学生重压之下的一种心理亢奋表现，因此及时的对其进行合理的高考前减压是很重要的，在学习问题上家长也许帮不了多少，但是在帮助孩子进行减压，家长根据以下的介绍却是可以做很多。
合理的餐饮能减压。这点家长完全可以很好的准备做好。科学合理的饮食可保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。就具有减轻心理压力的作用，考生可吃些、水果等能提高人的记忆力;，对人产生成功意识是不可缺少的能使人精力充沛，提高接受能力。海螯、含有多种重要酸，能使人长时间保持精力集中。少食、多餐有助于减轻考生，经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳也有一定帮助。
适当的运动能减压。保持每天的运动量是缓解压抑情绪的好办法。科学地安排生活，体力劳动与脑力劳动有机结合，有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。针对考前时间紧的情况，考生要学会抓住间隙时间进行体育锻炼，如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小运动。
注意力转移能减压。不要把精神过于集中在考试上。针对精神长期高度紧张的状况，家长要帮助孩子学会自我调试，及时放松，如参加体育活动、泡泡热水澡、与家人和朋友聊天、用各种方式宣泄压抑情绪等方法转移压力。考生还可进行左右脑思维的自主转移，将文理科交叉起来学习。
我们承认，现在大多家长是无法在孩子的学习问题上给与太多的帮助了，尤其对于即将高考的家庭来说更是如此，但是我们可以根据专家的介绍为孩子的心理加压做很多事情，以上就是这方面的详细报道，希望更多的家长看后能根据实际状况及时助孩子减压成功。
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（责任编辑：zxwq）