红薯是碳水化合物为什么能减肥

答：

身体需要碳水、蛋白质和脂肪三大营养元素，三种营养素缺一不可，其中的碳水主要指的是主食。碳水在三大营养素虽然热量不是最高的，但是往往摄入量是最高的。我们的生活习惯和身体结构决定了我们必须依赖谷物来生存，而且谷物的营养价值也更全面，相对来说更好吸收，能够降低对肠胃的压力。

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