跑步能增加肺活量吗

答：

跑步是锻练肺部功能的有效简便方法，先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向上，腹部会慢慢挺起。然后再专心吸气，使肺的上部也充满空气，将右手大拇指扣住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想象空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时，在穿行或是跑步中主动增大呼息量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢的拉大。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。