怎么练肺活量效果较好
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问题详情:
女38岁,我很喜欢唱歌,但一般唱到后面就没气了,请问;怎么练肺活量效果最好
答:
跑步是最简单也最方便的锻练项目,不受天气干扰,对增加肺活量来说,换档跑的效用更大,快步跑100米,然后慢慢跑回去,如此反反复复的跑,每跑2~3公里为一组,因为水对肺部拥有压力,能增强对呼息机能的能力建议,所以溜冰锻练肺活量的效果比跑步还好,期许以上的回答对您能有所协助,祝您尽快恢复健康!
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