吃什么食物补维生素

答：

维生素b族多拥有于谷类食品的麸壳中的，可以注意多吃五谷杂粮来消化的，但要注意维生素b2主要拥有于蛋黄，鱼虾，牛奶等食品中，药多吃这些食品消化的。一般来说，只要正常的饮食饮食营养均衡，人所所需的维生素都会获得正常的补充，如果担心缺乏维生素，可以口服多种不同维生素片。

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