缺维生素d补充什么食物好

答：

含有维生素d的食物有鱼类，动物，肝脏，水果，蔬菜，抱括文，鱼，虾，牛奶，蛋黄，猪肝，蘑菇，橙汁等，只要人体能理解足够多的日光照耀，体内就可以生成足够多的维生素d。维生素d对人体的效用是非常大的，维生素d可以更好的增进骨骼纤维化，可以大幅提高对钙磷的吸收能力，可以有效以防氨基酸的损失。

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