总感觉自己得了抑郁症怎么办

答：

这种情况考虑有抑郁逆反心理，建议先找寻一下抑郁的原因，如压力，情绪或者其他，注意重新调整一下自己。平时多与人交流，多碰触正能量，适当多举办运动。开朗乐观点。必要时谋求心理医师的帮助。也可以在医生指导下口服药物治疗。不同病因引发不同的症状，患者需要根据自身病情尽快到正规三甲医院进行系统规范的检查，这样才能对症治疗。此外患者日常需要规律作息、做好防寒保暖工作、日常饮食多吃清淡稀软的食物、勤通风和多喝热水。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。