我觉得我得了抑郁症应该怎么办

答：

你所说的这种情况确实有的焦虑和抑郁表现，必要的话也可以做心理辅导，如果严重，也可以使用药物治疗。不要一个人呆在房间里，好些话或事情都闷在心里，不要总是绞尽脑汁的去思索个问题。多举办一些社交活动，对缓解抑郁症情绪低落有的帮助。不同病因引发不同的症状，患者需要根据自身病情尽快到正规三甲医院进行系统规范的检查，这样才能对症治疗。此外患者日常需要规律作息、做好防寒保暖工作、日常饮食多吃清淡稀软的食物、勤通风和多喝热水。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。