失眠症怎么治疗效果好

答：

要想具有安稳的深度睡眠，需要内心安宁平和。大多数神经衰弱者患的是“神经衰弱担心症”，已经开始时是偶然事件引发的偶然睡不着，后来则是因为担心神经衰弱而导致神经衰弱，越神经衰弱就越担心，越担心就越神经衰弱，构成恶性循环并身陷其中无法自拔。催眠术治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射。即是心理治疗。通过回答、指导，使患者了解关于深度睡眠的基本知识，增加不必要的预想性焦虑反映。除了行径治疗：进行放松训练，教会患者入眠前进行，加快入眠速度，减低焦虑。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。