失眠症有什么办法可以治吗

答：

建议您临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟时间。洗个热水澡。躺在床上后也不要想，或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物。最好每天晚上睡午觉前30来分钟锻练一下身体，这样有助于更好的深度睡眠，而且对身体很好。另外在治疗之外，患者日常需要规律作息、做好防寒保暖工作、日常饮食多吃清淡稀软的食物、勤通风和多喝热水，良好的生活习惯对预防疾病的发生也是有帮助的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。