长期失眠症怎么办

答：

建议从改善睡眠抽出来。想要治疗神经衰弱首先要改善生活习惯，减低心理压力。神经衰弱者睡前防止进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶，洗个舒适的热水澡，有利于放松身心，改善睡眠，每天坚持足量的身体锻练对预防出现神经衰弱也有帮助。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。