有点常识的人都晓得女性在怀孕之后饮食上是需要加强营养的，这么做的目的也是为了肚子里面的孩子能够健康成长，开心果是许多女孩子比较喜欢吃的一种坚果，大家很想知道孕妇能吃开心果吗？显然孕妇是可以吃开心果的，下文就给大家详细解释一下孕妇吃开心果有什么好处？
开心果里面含有相当多的人体需要的营养物质，这些物质对于孕妇和胎儿都是有极大的帮助，不过因为开心果里面含有相当多的油脂，因此身材过于肥胖的孕妇是不能食用开心果的。
孕妇吃开心果有什么好处？
1、对孕妇的好处
(1)让肠道变得更加通畅
有些孕妇因为食欲不太好不怎么想吃东西，就很容易出现便秘的情况，此时吃开心果的话就可以让肠道变得通畅一些，促进身体内的粪便排出，可以帮助大家很好地改善便秘，将身体内的毒素排出来，从而保证孕妇的身体健康不受到任何影响。
(2)减少妊娠纹
我们晓得女性在怀孕之后肚子上非常容易出现妊娠纹，而孕妇弄点开心果吃吃可以减少妊娠纹的出现，主要原因还是开心果中含有相当多的维生素E，它可以很好地保护身体内的不饱和脂肪酸，使得其免于被氧化掉，并且可以减少妊娠纹的出现和延缓衰老。
(3)孕妇护肤
孕妇由于身体内孕激素增多的缘故，皮肤就不会像以前一样失去光泽感，用手摸上去感觉是非常粗糙的，常吃开心果可以增强皮肤的弹性，让孕妇的肌肤变得非常好看。
2、对胎儿的好处
由于开心果里面还有一定的量的叶酸，孕妇吃了开心果之后还有利于胎儿的生长发育，建议大家在孕早期的时候就适当吃点开心果。
可以看出孕妇吃开心果无论是对自己还是对胎儿都是有诸多好处的，希望女性在自己怀孕期间可以适当吃点开心果，这样就可以把它的好处完全发挥出来。不过需要提醒大家的是开心果也不能吃的太多，食用的量太大反而起到反作用。