对于中老年女性来说，认真预防疾病很重要，因为在年龄增长过程中身体逐渐衰老，衰老过程中抵抗力开始变得薄弱，某些重要器官功能降低，如果依然忽略了身体保养的重要性，某些疾病又在这个阶段容易出现，预防措施做不好疾病出现了，会在疾病的影响下降低生活质量，甚至缩短人的寿命。因此，要先了解哪些疾病容易在这个时候出现，多方面预防来保持身体良好状态。
1、骨质疏松症
到了中老年阶段，女性要积极的预防骨质疏松症，该疾病很容易在中老年阶段出现。女性身体衰老的过程中，雌性激素分泌量少，雌性激素分泌不足身体吸收钙质能力降低。
钙质获取量少可能会引发骨质疏松症，受到影响关节或者某些部位的骨骼容易产生疼痛感，在钙质流失之后骨头变脆，还可能会有骨折的风险。因此，女性要积极预防该疾病，通过合理补充钙质来预防骨质疏松症，平时应该适当锻炼身体提高身体吸收钙质能力，还要适当多吃高钙食物，都有良好的预防效果。
2、糖尿病
到了中老年阶段，女性出现糖尿病的可能性高，糖尿病作为患病率较高的慢性疾病，和胰岛功能降低，胰岛素分泌不足有关，在血糖不断升高的过程中身体许多组织、脏器都会在高血糖刺激之后功能受损。如果没有稳定控制血糖，通过管住嘴，认真控制体重让身体各项指标稳定，很可能在血糖不断升高的过程中影响身体健康。
3、乳腺癌
到了中老年阶段女性出现乳腺癌的可能性增加，乳腺癌作为对女性健康不利的疾病，发病率高和许多原因有关，例如绝经之后女性身体肥胖、饮食方法不正确、有某些乳腺疾病出现没有积极治疗、本身有乳腺癌的家族遗传倾向，都可能会让女性乳腺癌的患病率增高。
而受到该疾病的影响，乳房部位会有肿块，伴随着乳头溢液，乳房皮肤特殊改变的情况出现。如果可以做好预防措施，通过正确的方式来让乳腺癌远离，健康才能靠近。
4、肥胖症
肥胖症多出现在中老年女性身上，很多人在更年期到来之后，身体的基础代谢率降低，身体代谢速度缓慢，脂肪物质的燃烧能力降低，在脂肪无法及时消耗利用的情况下身体就会肥胖。
体内脂肪物质大量堆积，某些重要器官会功能降低，甚至容易引发心脑血管疾病。到了中老年阶段女性，要注意良好生活习惯养成，在饮食过程中严格限制热量的摄入，平时还要通过锻炼身体的方式来促进热量的消耗。