孕妇小腿抽筋时比较常见的一种情况，从原因上来看，最为主要的是缺钙所引发的，所以对于存在小腿抽筋的孕妇来讲补钙是非常关键的，可服用一些钙剂，同时饮食也需要做好营养搭配，做做舒缓的运动，多进行按摩，也有助于减少小腿抽筋出现。
第一、合理补钙
胎儿在母体当中骨骼的生长发育钙全部来自母体，尤其是到了中后期的时候，准妈妈每天必须摄入足够的钙量才能满足宝宝生长发育，但是如钙质摄入不足会造成血钙低下，此时神经肌肉收缩细胞分裂，就容易出现腿抽筋，尤其是晚上的时候，血钙水平比白天低更容易发作，这种情况应该到医院做相关的检查，看体内钙质的情况，然后合理服用钙片，同时也应该多晒太阳，促进钙质吸收。
第二、科学饮食
准妈妈平时要多吃一些含钙的食物，纯牛奶，排骨，虾皮儿，芝麻当中含钙量都比较高，另外很多新鲜的蔬菜和水果也对孕妇和胎儿的发育有好处，能够起到防止腿抽筋的作用。
第三、做伸展运动
腿抽筋较为明显的情况下可以靠住以备作支持，然后用力将腿伸直，这样肌肉能够得到伸长，宽度稍微向前弯曲，膝部伸直，均匀的做深呼吸有助于让腿抽筋，这种情况得到尽快的改善。
第四、进行按摩
经常对腿部肌肉进行按摩，可以加快血液的循环，提高排泄物的释放，同时还可以搭配热敷，尤其是在抽筋明显的时候，适当的按摩和热敷，可让孕妇的痛苦很快就缓解。
对于有腿抽筋这种情况的孕妇来讲，可以采取上面介绍的这4个方面的招数，同时平时还可以洗一洗热水澡，用温水泡泡脚都有助于起到活血舒筋等方面的功效，建议在腿抽筋出现之后，要尽早到医院做相关的检查并采取相应的措施，不要影响到了胎儿的发育。