怀孕对于每一个女人来说都是一个比较辛苦的过程，在这期间孕妈妈可能会出现各种不适的反应及症状，在怀孕期间比较常出现的就是肚子胀气的症状，肚子胀气通常是因为胃肠道被增大的子宫挤压之后所形成的，也有可能是心情，胃肠道疾病等因素所导致的。那么出现孕期肚子胀气的情况应该怎么办呢，接下来就来说一下改善孕期肚子长期的几个妙招。
1、少量多餐
想要改善孕期肚子胀气，首先就要改善自身的饮食，当出现胀气的时候，胃部的压力就会增大。所以在吃东西的时候建议不要吃的太多，不过也不要吃流质食物，建议选择半固体的食物，比如说奶酪之类的。
2、多吃含有纤维素的食物
当孕期出现胀气的时候，对于油腻的，辛辣的食物是一定要避免的。可以多吃一些含有纤维素的食物，因为纤维素可以让我们的胃肠蠕动加快，这样一来就可以快速的让肚子排气。
3、吃点酸的食物
酸味的食物可以促进消化，比如可以喝一些酸奶，酸奶对于怀孕的人是很有营养的一种食物，因为酸奶当中是含有钙和蛋白质的，可以帮助孕妇补充需要的营养，同时还可以让大肠当中的有益菌群更加的活跃，这样一来就可以改善胀气的情况。
4、保持大便通畅
孕期的时候很容易会出现便秘的情况，当出现胀气之后没有及时排便，大便不断的堆积就会让胀气的情况更厉害，这时候为了让大便保持通畅，可以多喝水，多吃一些粗纤维的食物，这样有助于排便，从而改善胀气状况。
5、多进行运动
在怀孕的期间孕妇都是比较懒的，因为一动就会感觉累，虽然大部分的医生都会建议在孕期的时候多休息，但是休息也是需要有节制的，不要一直躺着不动，这样就很容易会出现胀气的情况，所以在平时身体状况允许的情况下，可以多做一些轻微的家务活或是多走动走动，这样可以让胀气的情况得到缓解。
上面的内容就是关于账期肚子胀气的改善方法，不过如果胀气的症状非常严重的话，就需要去医院根据医生的医嘱进行治疗，可以口服一些孕期可以吃的药物。比如说调理肠道菌群的益生菌之类的，这类的药物不仅可以让肚子胀气的情况得到治疗缓解，而且对于消化不良便秘也有很好的治疗作用。