在怀孕期间，孕妈妈身体各项负担都比较大，其中孕期贫血是比较常见的一种现象，不仅要满足孕妇自己自身对铁的需要，还要满足胎儿的成长发育需求，所以很多女性在怀孕时候都会面临缺铁所导致贫血的情况，面对这种情况要及时采取相应的办法来解决，那么在孕期的时候贫血该怎么办呢？接下来我们就一起来详细的了解一下吧。
1、多吃富含铁的食物，比如动物肝脏，在生活中常见的有猪肝、牛肝、羊肝以及鸡肝等，这些食物中富含丰富的铁元素，另外动物血液中也富含大量的血红素，适当的吃些此类食物能够有效的给身体补充气血。
2、提高肠道对铁的吸收程度，在怀孕期间可以多吃些新鲜的瓜果蔬菜，虽然水果中不含铁，但是富含大量的维生素c，能够帮助人体对铁的吸收，这样也能够减少贫血的发生。
3、多吃瘦肉和鸡蛋，这类食物中铁的含量很高，可以坚持每天早饭吃个鸡蛋，能起到滋阴润燥、补精养血的功效，可以提高身体素质。
4、口服铁剂，对于缺铁性贫血严重的孕妇来说，通过日常饮食无法满足人体对铁的需求，医生就会建议孕妇服用适当的铁剂，这样能够有效的改善缺铁性贫血的情况，但是要注意铁剂对胃黏膜会造成一定的刺激，容易使孕妇在服用之后出现恶心、呕吐等情况，所以尽量的在餐后服用。
以上就是针对孕妇出现贫血的情况可以采取的几方面措施，都是比较有效的，能够帮助孕妇改善身体缺铁性贫血，在怀孕期间出现贫血是很常见的，所以不要过于的忧虑和惊慌，在饮食上多加调理，多吃富含铁的食物，讲究营养搭配，相信是可以明显改善的。