说到孕期补钙这个问题，相信每个人都非常熟悉，毕竟胎宝宝骨骼的发育完全来源于母体，如果母体缺钙的话，宝宝的骨骼发育会受到一定的影响，因此在怀孕期间孕期的补钙显得非常的重要，从饮食这个角度来讲就有一些富含钙质的食物，有助于提高母体钙质的含量，下面就为大家介绍孕期适合补钙的食物。
第一、奶制品
奶制品尤其是牛奶、奶酪、酸奶、奶粉当中钙的含量比较丰富，尤其是纯牛奶当中不仅钙含量丰富，而且还有很多其他的维生素，矿物质等都有助于钙质的吸收，多吃一些奶制品可以让体内的钙质得到更好的吸收和利用。
第二、海产品
海产品钙质的含量相当的高，特别是海带和虾皮含量会更高一些，在炒菜的时候可以将海带和肉类放在一起吃，另外还可以每天多吃一些虾皮，可以做成虾皮汤或虾皮馅儿的饺子等，补钙都比较不错。
第三、豆制品
豆制品非常常见，而且价格也比较低，特别是豆腐、豆浆、豆腐皮、豆腐乳、豆腐干等，含有的高蛋白多，钙质也相当的丰富。孕妇可以每天变着花样吃一些豆制品。
第四、一些蔬菜
很多蔬菜当中钙质的含量非常的多，常见的有小白菜、油菜、香菜、芹菜等，不过有一些蔬菜当中草酸植酸的含量也比较高，也可能会影响到钙质的吸收和利用，特别是菠菜最好是焯一下再吃。
第五、一些坚果
坚果当中很多含的钙元素并不算少，常见的有腰果，松子，板栗，杏仁等，在补钙的同时还有助于孕妇摄入，大量的不饱和脂肪酸还能让孕妇的肌肤变得更为靓丽。
孕期补钙是一个老生常谈的话题，但是事实上很多人做的并不是很好，以上从饮食方面为大家做了一些介绍，把握好了这些饮食方面的技巧，有助于让孕妇在享受美食的同时，身体内钙质的补充更为充分，对于自身和宝宝而言，钙质的补充都能起到很好的作用。