很多女性在怀孕初期的时候，胃口会明显的发生改变，食欲不佳，而且还容易出现呕吐，有的呕吐的还非常严重，甚至都不想活了，那么什么办法能够缓解怀孕初期孕吐非常厉害这种情况呢？可以通过心理疗法，饮食疗法，运动疗法等几种方法综合来缓解。
第一心理疗法。孕妇在怀孕早期的时候出现孕吐是非常正常的现象，所以不要有过于大的心理压力，不然会让孕吐更为明显。孕妇这个时候可以转移注意力，想一想其他的事情，可以与同龄的准妈妈进行交流，缓解心理上的压力，还可以将情况告诉专业的医生，听听他们的指导和建议，获得心理上的帮助。
第二饮食疗法，在怀孕早期也就是前三个月的时候胎儿生长发育比较慢，用不了过多的营养，这个时候只需要根据身体的情况少食多餐，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，只要能够满足食欲，能够缓解孕吐就可以，没必要非得让自己吃多少东西。
第三运动疗法，女性在怀孕初期孕吐特别明显的情况，可以做一些比较舒缓的运动，比如到外面散散步，做做孕妇保健操等能够增强体质，而且对于早孕反应特别是孕吐也能够起到一定的改善作用。
第四药物疗法，有的孕吐非常的明显，此时可以根据身体的状况，请专业的医生开具一些相应的药物，比如葡萄糖等进行补充，但是这些方法其实并不是很有效，可选择性来使用。
在怀孕初期孕吐特别厉害，这种情况下女性不要有特别大的心理压力，而应该学会放松自己的心情，并注意通过饮食调节来缓解孕吐，再就是进行适当的运动，提高身体的抵抗力，而有些情况也可以进行液体的补充，或者是服用一些药物，但前提是对胎儿没有不良影响。