孕期的营养也是很多人最为关心的重点，孕期的营养如果出现了摄入不足，那么胎儿的发育也会受到严重的阻碍，所以大家在孕期一定要吃好吃饱，而且营养搭配必须要丰富一些，这样才是最健康的，在孕期的时候额外的进行维生素d3的补充是否有必要呢?
1，怀孕的时候很多女性到了后期会出现腿抽筋的情况，其实这也是因为体内缺钙所导致的，所以钙质的补充对于孕期的女性是十分重要的，但是如何选择一款适合自己的钙也成为困扰大家最多的一种问题，维生素d3其实和补钙应该是如影随形的，单纯的补钙并不能起到良好的吸收，而维生素d3的介入则能够起到弥补的作用，所以这也是十分有必要的一种营养干预手段。
2，适当的补充维生素d能够帮助体内钙质的吸收，这也是一种经得起推敲的营养知识，在选择维生素d的时候尽量选择孕妇专用的维生素d3因为孕妇专用的维生素d3，因为这种孕妇专用保健品从剂量上来说相对来说比较安全，也比较适合孕期的女性。
3，如果一个女性在孕期的时候出现体内维生素d过于缺乏的话，也是会直接影响到钙质吸收的，因为维生素d和钙几乎是相辅相成的，维生素d3在体内合成钙也是一种最高效的途径。所以大家一定不要单纯的只关注补钙，而忽视了维生素d3。
维生素d3和补钙是同等重要的，维生素d3能够帮助体内的钙质得到最大程度的吸收和利用，所以在补钙的时候同步进行维生素d3的补充也是一个重要手段之一，此外在饮食上面也应该多吃一些高钙的食物，并且每天要保证半小时左右的日照时间，因为如果缺乏日照的话，体内的钙质和维生素d3吸收也会出现障碍。