如果感觉到喉咙不舒服，要通过正确的调养让咽喉恢复正常状态，否则局部总是有不适感，正常的生活会受到影响。有部分人嗓子不舒服是疾病出现了，没有认真应对很难重新找回健康状态，甚至有加重趋势而导致其他不良症状出现。那么，咽喉不舒服通过做好哪些事情可以帮助改善呢？
1、对症治疗
如果感觉到嗓子明显不舒服了，要通过检查来了解病因。因为部分人嗓子明显不舒服是疾病出现了，咽喉部位的炎症发展，扁桃体发炎，这些情况都容易让患者的咽喉不舒服。如果可以及时检查，找出病因之后对症治疗。
在合理用药之后咽喉部位的病症得到控制，身体逐渐恢复健康，可以让咽喉不舒服的感觉减轻。很多人没有注意这个问题，认为硬扛一下一段时间就会好，殊不知某些顽固的病灶很难自行好转，甚至会有加重的趋势。
2、清淡饮食
发现自己的咽喉不舒服，要重新恢复健康状态还应该控制饮食了，在饮食过程中那些刺激性大，不利于咽喉健康的食物应该少吃。很多人无辣不欢，大量摄入各种辛辣，麻辣的食物，会在咽喉受到刺激之后炎症继续发展，这样咽喉的不适感会越发明显。如果可以选择清淡，容易消化，刺激性小的食物来提供营养，可以让咽喉保持舒适状态。
3、多补充水分
嗓子特别难受可不要硬撑，通过多补充水分或许可以改善。很多人咽喉太过干燥，长时间水分获取量少，又有经常说话的情况，都容易让咽喉干燥难受，而通过适当补充水分能够滋润咽喉，咽喉保持水润状态，可以让咽喉的不适感缓解，此外患者可以多吃滋润咽喉的水果，像雪梨，枇杷都是不错选择。很多人经常口腔干燥的时候才补充水分，除了咽喉的不适感明显，还可能会影响身体排泄毒素的能力。
4、戒烟戒酒
嗓子难受的人可以戒烟戒酒，通过这种方式来重新恢复健康状态。很多人经常大量吸烟喝酒，但是咽喉已经不舒服，可能是局部有炎症，应该先针对疾病展开治疗，同时在改善期间烟酒不沾，不受到烟草和酒精的刺激，局部产生的不适感才会缓解。很多人已经有不良症状出现还大量吸烟、喝酒，可能会加速疾病发展，这样嗓子想要恢复正常状态就很难。