在怀孕期的女性朋友必须要注意自己的饮食习惯，只有自己摄取营养均衡，那么才会让宝宝更好的发育，妈妈都希望自己可以生一个聪明的宝宝，那么我们在怀孕阶段就应该吃一些食物来促进宝宝的大脑发育。比如说大葱、香蕉、苹果等都比较好，一起来看一下具体的介绍。
1、鸡蛋
在怀孕阶段应该适当的吃一些鸡蛋，鸡蛋对胎儿的大脑发育有非常好的帮助作用。鸡蛋含有丰富的氨基酸以及磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。而且鸡蛋的花样也比较多，大家可以炒鸡蛋水煮鸡蛋蒸鸡蛋。鸡蛋也可以和其他菜品一起搭配，只不过鸡蛋不容易消化，所以大家也不要一次性吃太多。
2、香蕉
香蕉也可以帮助大脑制造化学成分血清素，这种物质可以有效的刺激到人们的神经系统，可以对人们的大脑功能恢复有很好的帮助作用。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但是我们也要注意行了，千万不能因为吃太多影响到正餐。
3、苹果
苹果锌元素含量非常丰富，可以帮助人们有效增强记忆力，让人们的思维更加活跃。苹果营养、功能都很全面，我们可以每天早晨吃一个苹果，或者是把苹果制作成苹果泥，苹果色拉。
4、大葱
大葱当中的前列腺素a含量非常丰富，经常食用可以起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑灵活。
5、核桃
很多孕妇在怀孕阶段都会吃一些核桃，吃核桃可以促进胎儿的大脑发育，因为核桃当中的主要成分就是亚油酸甘油脂。这种油脂可供给大脑基质的需要，而其中的微量元素也是脑垂体的重要成分，可以促进大脑的发育，所以大家应该适当的吃一些。但是大家一次性也不要吃太多，避免上火。
让我们向大家介绍了可以促进胎儿大脑发育的食物，鸡蛋，香蕉，苹果，核桃等在日常生活当中比较常见，并且价格也并不是特别贵，这些食物的营养价值非常丰富，可以帮助人们促进胎儿的大脑发育，并且其中的其他营养元素对孕妇身体保健也有不错的功效。