怀孕吃什么对宝宝大脑发育好

　　怀孕吃什么对宝宝大脑发育好?怀孕当妈妈可不是一件简单的事情，从怀孕一开始，孕妈妈们就会经历各种困难，比如各种早孕反应，妊娠并发症等。即便自己早孕反应非常严重，什么都吃不下，也会咬着牙吃一些食物来给宝宝提供营养，那么怀孕期间多吃哪些食物对孩子的脑部发育有好处呢?

　　怀孕初期是胎儿的大脑发育时期，所以我们应该抓住这个时机，尽量吃一些能够促进脑部发育的食物。对孩子脑部发育有好处的食物非常多，首先我们要给大家推荐的就是干果类食物，在各种干果当中都含有一定的不饱和脂肪酸，他们是胎儿脑部发育的最重要的营养物质。比如核桃，当中就含有非常丰富的健脑，促进脑部发育的营养成分，核桃当中的磷酯成分非常丰富，也含有一定的蛋白质，所以孕期多吃核桃，就对宝宝的大脑发育非常好。

　　除了坚果类的食物之外，多吃一些海鱼，对孩子的大脑发育也是非常有好处的，海鱼当中富含不饱和脂肪酸，同时还含有能够有效促进孩子脑部发育的重要营养物质dha。在一些深海鱼类当中，dha的含量是相当丰富的，如果在怀孕期间能够吃到深海鱼类的话，就不用担心孩子的脑部发育了。三文鱼，金枪鱼等都属于海鱼当中的一种，这些鱼类当中都还有足够的dha所以有条件的孕妈妈们可以在怀孕初期多吃这两种鱼类。

　　每个家庭在孕育新生命的时候，都希望自己的宝宝可以聪明，健康又伶俐，而怀孕过程当中的这些饮食起着非常重要的作用，所以孕妈妈们要多了解有关这方面的知识，做好饮食搭配，才能够让自己吃得更有营养，更科学，让自己的孩子更加聪明和健康。