有很多孕妈妈在孕期会有胸闷,心烦等症状,还有一些朋友们会有盗汗的症状,大家要根据个人体质进行调节,建议多吃一些粥,能够起到促消化的效果,还能够为宝宝补充营养,要多喝点粥,怀孕喝什么粥对胎儿好,下面介绍适合孕妇喝的粥。
1、孕妇朋友们可以喝菠菜粥,菠菜中含有大量的铁质,可以减轻各种妊娠反应,将菠菜熬成粥喝,能够起到调养性的作用,可以先用水将菠菜焯一下去除草酸以免影响到钙质的吸收。
2、香菇鸡肉粥,鸡肉中含有矿物质以及氨基酸等营养物质,再加上鸡肉的脂肪含量非常低,特别适合于滋补身体,也能够为人体补充各种营养,香菇鸡肉粥的口感清香,营养非常的丰富,能够增强免疫力,用鸡肉熬成汤汁后冷却,局部会有一层油,要将油滤掉,然后再将香菇泡发,放入姜丝一起炒,再将鸡汤和米一起煮粥,快熟的时候再放入香菇,能够起到调味的作用。
3、胡萝卜粥,胡萝卜粥不仅是能够减轻孕妇肠胃不适等症状,另外也能够起到非常好的调理性的作用,要将胡萝卜切成碎片,然后再与大米一起煮成粥,可以放入葱花食盐调味,具有非常好的益气补血的作用,也能够为胎儿补充胡萝卜素以及维生素。
4、黄瓜粥,要将黄瓜洗干净去皮,然后再将里放在锅内加入水,煮熟之后加入黄瓜片,再加入适当的白糖,黄瓜粥的口味非常清香,能够减轻口干舌燥等症状,另外还能够促进食欲。
上面介绍了怀孕喝什么粥对胎儿好,孕妇还需要多喝水,尤其是到了夏季要预防脱水,在夏天大家应该要吃一些清爽的食物,另外大家也不要吃太油腻的食物,尽量的吃一些清爽食物,女性朋友们在孕期不要滥用药物,以免对身体带来伤害。