肌肉锻炼完刺痛

在一些不经常锻炼的人中，锻炼完肌肉会出现刺痛的现象，这种属于正常现象，但是也是可以预防的。肌肉锻炼前一定做好热身运动，让全身肌肉得到放松，血液循环通畅，一般热身需要10分钟左右，然后再进行肌肉锻炼。

肌肉锻炼避免幅度过大，不要有肌肉拉伤，否则也容易出现身上的刺痛。肌肉训练完应该做一些收敛运动，使乳酸充分的代谢，这样就不会出现刺痛。