很多孕妈在怀孕期间，经常会出现一些腿脚水肿的现象，针对这些现象要采取一定的缓解方法。另外怀孕多久腿脚会肿?下面我们做详细的介绍。
怀孕水肿是常见的情况，但是具体是什么时候会水肿，不同人是不一样的。不过一般都是在6个月左右开始会出现水肿现象。
孕期腿脚水肿的缓解方法
腿、脚水肿一般会在妇女怀孕四五个月后出现,这在孕期中是很常见的,一般不需要就医,正常孕期腿、脚肿在下肢足踝的两侧、足背及小腿前面出现“可凹性水肿”,即用手指按压后被按压处出现一凹陷,只要休息6至8小时后,腿、脚肿消失。
1、坐下或者卧躺时尽量抬高双脚,利于血液回流。
2、睡觉前可做自我按摩,睡觉时最好采取侧卧位,以左侧位为佳,否则会加重下腔静脉的压迫,使水肿更加严重。
3、可适当地穿紧身袜,以减轻下肢静脉曲张的程度。
4、陈在排除异常水肿的情形下,孕妈咪可以采取以下方式缓解腿、脚的水肿,让自己轻松一点。少吃含盐较多的食物,每日盐的摄入总量不超过6克。
5、孕期内应经常活动,如轻微动作的体操或散步,有利于血液循环,注意不要长时间站立。
孕期应注重营养的合理搭配，多喝水，多吃富含铁、叶酸等的健康食物。如果水肿严重的话，可以多吃些利尿消肿的食物，如红豆水、冬瓜鲤鱼汤(清汤、无盐)等。