很多怀孕期女性都十分的关注孕妇体重什么时候增长最快?为了帮助大家了解孕妇体重什么时候增长最快?小编特为您整理撰文如下:
孕妇体重什么时候增长最快?
正常情况下,孕妇体重一般是在孕中晚期增长最快.孕早期宝宝正处在各系统分化阶段,不主张刻意增加体重.孕早期应多吃新鲜蔬菜水果,避免感冒,保持情绪稳定,并补充叶酸.
孕中期宝宝处于各脏器分化和体重增长阶段,孕妇体重每周增重0.3~0.5公斤左右即可.该时期孕妇多吃新鲜蔬果,并适当增加肉类等优质蛋白质的摄入量.
孕晚期是宝宝体重快速增长阶段,因此,宝宝对营养的需求明显增多.该时期孕妇应多吃富含优质蛋白质的食物(如鱼、禽、瘦肉和蛋、奶、大豆等).此外,海鱼富含n-3脂肪酸,对视网膜和大脑发育有益.富含钙的食物如牛奶、虾皮、黑豆、黄豆等也是不错的选择.孕后期孕妇一般每周增重0.5~0.6公斤为宜.
对于体重超重或偏轻的孕妇,最好在医生的指导下,对食物的摄入量和种类进行个体化调整.如超重的孕妇,可多吃饱腹感的食物,如红豆、莲子、莲藕、淮山、小米等粗杂粮.而体重偏轻的孕妇,应增加肉类以及主食的摄入量.如果发现体重异常,最好及时到营养科就诊.一般在孕早中晚期至少3次进行营养咨询.