对于因为环境和体力消耗导致的电解质紊乱还是很好注意和及时的解决的，但是对于准妈妈在孕期出现的呕吐、恶心、食欲不振、心情等情况的综合影响下就算注意到了这个问题也还是会出现电解质紊乱的情况。那么早期我们就不能注意和预防吗?
首先我们先来看什么症状是电解质紊乱。
①躯体的感官改变：呼吸不规律了、心律不稳、血压有降低。②肌肉状态改变：四肢无力、肌肉疼痛、支端麻木感。③精神状态改变：神情冷淡、反应迟钝、过度兴奋、躁动不安等。也有人出现恶心、呕吐甚至晕厥。
如果想要预防孕期的这些问题，那么准妈妈在怀孕的早期就应该多喝水，来维持体内水分和电解质的平衡。怀孕的早期，子宫在不断的增大同时，孕妇体内的血液的需求也就随着大量的增加，到了怀孕的中期达到了需求量的最高值甚至超过最高值。身体的排汗量也就增加了，不断的补充水分可以满足热量和血液的需求量。
怀孕一开始的时候准妈妈的反应是很大，恶心，想吐有的甚至不想吃东西，严重的体内的水、钠、钾等这些营养素也就一起随着流失掉了，体内的电解质发生紊乱，水电解质失衡对母婴的健康很不利。
为了保证妈妈体内的水电解质的平衡，孕妇应该做到：多喝水，不能等到口渴以后才喝水，这样体内的水分需求是跟不上的。多吃水果和蔬菜，寒性的食物不要食用过量，什么时间能吃了就吃进去，如果吐了也不要紧过一会儿缓缓再吃就可以。不能挑食，本身孕妇因为厌食已经造成了体内电解质的紊乱再不好好吃饭的话营养就跟不上了，对体内胎儿的发育影响是很大的。