当我们每个人遇到不开心、不顺心的事情时，总会不由自主地生气，对于孕妇来说，更不例外。在怀孕的时候，宝宝总会感知着妈妈细微的心理变化，妈妈们的一举一动，都会影响着宝宝的生长，特别是妈妈们一些不好的情绪，如果一位妈妈在怀孕期间，经常生气，长期积累坏情绪，得不到排解，不仅会影响孕妇本身，而且会影响胎儿的生长发育。
1、影响胎儿体内的生长发育
当在怀孕初期，孕妇长期积累负面情绪，精神压力大时，会对胎儿的生长发育形成阻碍，相关研究表明，心理压力大的孕妇跟心理压力下的孕妇，在胎儿生产下时的体重，有一些差异，前者的小孩体重会轻很多。
2、容易导致流产或造成胎儿先天性缺陷
在怀孕期间，负面情绪会导致孕妇体内释放一种激素，从而导致自发性流产；精神压力大者，还会造成胎儿先天性缺陷，如婴儿患有腭裂、兔唇、听力缺陷和先天性心脏病的几率远远大于其他婴儿。
3、孩子将来易患心脏病、糖尿病
当孕妇长期积累负面情绪和精神压力时，会影响到胎儿的神经系统，增大胎儿的患病几率，易得心脏病和糖尿病。
那么在孕妇该如何学会自我调节呢？
1、可以适当听一些轻快，愉悦的音乐
欢快的音乐，是人的精神食粮，它会感染人的情绪，使人心情不由自主地愉悦，同时，也可以对胎儿进行胎教。
2、要学会倾诉，切忌把心事都积压在心理
孕妇可以通过倾诉的方式，跟亲朋好友们表达自己的心理想法，避免把心事积压在心理，那样只会导致心理压力越来越大。作为丈夫，要学会去呵护自己怀孕的妻子，对她进行开导，平常可以多看一些相关的书籍，对于妻子在怀孕期间做的一些事情，要多加理解，切忌不可斤斤计较，毕竟，那可是两个人甚至于三个人及以上的存在呀。
3、在怀孕期间，保持良好的作息时间
孕妇在怀孕期间，应保持良好的睡眠时间及质量，睡眠对于孕妇来说，实在是太重要了，良好的睡眠质量，可以稳定孕妇的情绪，不易造成不良情绪的积累；日常当中，也要稍加锻炼，不可整日呆在家中，那样不利于身体素质的提高，对胎儿也不好，平时可以在家人的陪伴下，散散步，稍加出出汗，晚上还可以用热水泡泡脚，这对孕妇来说，都是有好处的。
4、选择适当的宣泄方式
当孕妇有不良情绪时，可以选择适当的方式宣泄出来，避免积压。比如说，可以去逛逛商场，购购物；或者唱唱歌，发泄下，但切忌情绪波动过快~
在我们每个人的生活当中，我们总会遇到不顺心的事情，但希望孕妇在怀孕期间，能够为了孩子将来的成长而努力，有所克制，保持良好的情绪。亲朋好友在此期间，也要稍加理解，毕竟，一切都为了孩子，孩子是无辜的，希望我们每个人，都可以稍等身边的每一个人，陪着我们的孩子长大~