乌米饭对我们身体而言是存在着很大的帮助，但是对于一部分的患者来说，长期的吃乌米饭对于身体的伤害是很大的，第一类人就是那些肠胃不好的人，因为乌米饭他不是一种易消化的米饭，所以这类人在吃了之后会发现自己的肚子涨涨的。所以患有肠道疾病的人在选择使用乌米饭的时候一定要慎重。
乌米饭在夏天的时候是特别流行的一种米饭，并且很多人也是非常喜欢的并且乌米饭它的营养价值也非常的高。所以如果适当的吃一些，五米饭，他具有补益，补肾安神，明目并且一些体质较差的患者适当的吃一些乌米饭还能继续的补充身体里面的抵抗力，所以乌米饭它的营养价值是非常高的一些，老年人也可以适当的吃一些无米饭来提高自己的抵抗力，但是乌米饭针对于肠胃不好的人是不允许乱吃的，因为他的消化并不是特别的快。
有一些女性在怀孕的时候其实对于胎儿的健康是非常重视的，但是不知道自己在怀孕之后应该吃一些什么，其实在了解乌米饭的好处之后怀孕的女性也可以适当的吃一些乌米饭。但是女性自己要知道自己经常性的吃乌米饭会不会对自己的胎儿造成影响，如果说不会对他而造成影响那么可以适当的进行使用。其实女性定期的都会去妇科医院检查自己的身体而在这个时候就可以及时的询问医生自己能不能吃乌米饭。
怀孕的女生也不要太过于的紧张，就算乌米饭不能吃的话还是会有其他的食物来提高自身的抵抗力的，但是对于很多的患者来说，想要让自己的胎儿保持健康他并不是一件简单的事情。因为想让胎儿保持健康的状态，一定要从饮食以及女性自身的抵抗力上面下手，女性在怀孕期间一定要照顾好自己的身体。