因为准妈妈的健康直接影响着胎儿的健康。所以怀孕之后总是希望自己的身体更加的强壮来供给婴儿更多的营养。可是怀孕初期总是会出现一些妊娠反应。导致这段时间准妈妈已经不能够正常地进食。而3个月以后这些情况就会有所缓解。
所以在怀孕反应好转之后，总是希望吃的好点，来弥补早期出现不适症状所亏欠的营养。并且这个时候的胎儿也已经处于比较稳定的时期，所以这个时候应该对于饮食更加的受到关注增加各种有营养的物品，这样就可以满足胎儿迅速生长以及母体所需要的营养。一定要注意营养不良，或者是营养的缺乏对婴儿的生长已经母体产生健康的影响。
怀孕才4个月以后一日三餐的食物要营养均衡，并且要防止孕期便秘，所以要增加纤维素的摄入多吃一些芹菜，这样的高纤维蔬菜。并且在主食上要以粗粮代替部分的精良，同时要保证蛋白质的摄入。粗粮有大米玉米麦麸马铃薯。看来只有鸡蛋牛肉，瘦肉，豆制品。
怀孕在4个月的时候，也要注意有些食物我不能够吃，首先就是，寒凉性食物，比如说螃蟹甲鱼。这样的食物会是几米分泌旺盛可能会导致流产。还有就是太咸或者是太辣的食物，酸菜是含有亚硝酸盐比较高的食物不利于胎儿的生长。所以要尽量少食用。
怀孕4个月的孕妇可以多喝一些汤品，这些汤品能够提供很好的营养，并且不会产生多余的油脂。也能够很好地预防孕期便秘的发生。所以孕妇的家人可以多提供一些各种有营养的汤品来给孕妇食用，还有就是注意不要过度的补。