孕吐的作用是能够提早发现可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质，然后通过呕吐的方式排出，以确保这些东西不会进到体内。但是呕吐对孕妇来说很辛苦，日常生活中可以通过一些食疗方法可以帮助孕妈妈缓解孕吐。为了早孕期间能保证充足的营养，下面给大家推荐早孕反应饮食指南！
缓解早孕反应的饮食指南：
1、饮食多样，比例适当
孕妈妈每天要保证各类食物的摄入量和适当比例，所以最好每天三餐的食物品种不同，每周的食物品种也不重复，这样才能达到营养均衡。
2、食物清淡，符合口味
有的孕妈妈喜欢吃酸的，有的喜欢吃辣的，因此要根据孕妈妈的口味，选择烹调方法。尽量不要吃太咸、油腻或有特殊气味的食物。食物的烹调应以炒、炖和清蒸为主。
3、少量多餐，避免空腹