游泳脚抽筋了怎么办

游泳脚抽筋了，可以采取以下方法应对：

发现脚抽筋后，不要慌张，冷静下来后立刻呼叫救生员。在等待救援时间间隙，尝试用抽筋脚对侧的手握住抽筋脚脚趾，另一只手扶住抽筋脚膝盖，将抽筋脚用力向体前拉直，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。也可以用抽筋的脚，蹬泳池壁，用力拉直小腿，痉挛的情况可迅速得到控制。

上岸后用热毛巾热敷患处，用红花油搓热按摩抽筋处，适当踢腿放松。再次下水前要做好热身运动，防止肌肉受凉水刺激紧张痉挛再次发生抽筋。