孕期的女性是需要多补充营养的，天气闷热对于孕妈妈来说无疑是一大挑战，那么该如何合理安排饮食才能避免皮肤问题等夏日的高发疾病？其实，夏天并没有准妈妈想象中难熬，孕妈妈只要有一定的保护知识，准妈妈和怀里的宝宝都能过得安稳舒适。
一、饮食：少食多餐，多食蔬果
各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。夏季孕妇特别要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。
在营养方面，为保证母体和胎儿的营养，孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大生产困难。