卵巢是女性重要的生殖器官，在女性的月经周期中，每个月都会有一次排卵，对于备孕女性来说，把握好排卵期，可是一件非常重要的工作。因此，人们常常把握这段时间来受孕。除了服用药物促排卵，食疗也是一种不错的方法。那么排卵期吃什么有助受孕呢?排卵期如何保养呢?详情如下介绍。
排卵期吃什么有助受孕?
1、豆类食物
面对吃什么促进排卵的问题，女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。
生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。