生活中有很多女性因为不良习惯的影响让身体湿气过重，脾脏功能降低，身体运化水湿能力下降，会在湿气堆积之后引发多种不良症状，特别是身体虚胖、消化不良、胃口下降、舌苔厚腻，这些都可能是身体湿气过重了。如果可以通过正确的调节来去除体内的湿气，脏腑功能提高后健康才有保障，否则湿气重不止是脾胃功能降低，其他重要系统，器官也会受到牵连。女性湿气重如何调节才能改善呢？
1、饮食调节
女性发现自己湿气过重身体有不良症状，可以通过饮食调节来帮助改善，在饮食过程中选择合适类型的食物提供营养，那些具备去除湿气效果的食物可以多吃，像熟悉的马齿苋、薏米、赤小豆，可以用这些食材来煲汤饮用。
摄入之后能够获取里面的多种营养物质，还具有增强脾胃功能的效果，可以帮助身体消除水肿，去除体内的湿气，没有湿气堆积引发不良症状，身体才能恢复健康，这是通过饮食调节减少湿气堆积比较有效的方法。
2、运动改善
身体的湿气堆积过多，可以通过运动来帮助改善。现在很多人都是缺乏运动的，特别是女性在办公室办公时间长，也没有动力去锻炼身体，会在运动量过少之后影响着身体健康。缺乏锻炼的人出现肥胖或者湿气堆积的可能性大。
身体的循环，代谢能力下降，无法正常运转让身体的湿气排泄出体外，通常就会湿气过重影响健康。需要利用空余的时间多去锻炼身体，像熟悉的跑步就是不错的选择，才能在运动之后让身体恢复健康状态。
3、药物治疗
为了让女性身体湿气及时排泄，还应该药物调理。因为部分人的脾胃虚弱，已经有疾病的信号出现，通过简单的方式很难改善，如果有这种情况带来影响，女性要重视身体调节，可以通过药物调理来帮助改善，先进行诊断，然后根据病情的严重程度以及身体出现的症状对症处理，才能在疾病得到改善之后身体恢复健康。但是，一定要在医生指导下进行。
通过以上内容可以发现，女性湿气过重确实需要及时调理，通过饮食，运动以及药物治疗的方式都可以帮助改善，否则长时间湿气重却没有采取正确的改善措施，会在病症严重之后身体不适感明显，通过合理调节脾脏恢复健康状态，正常生活才不会受到影响。