南瓜子，是葫芦科藤本植物南瓜的种子。夏、秋季采成熟南瓜，剖瓜、收集种子，晒干或焙干，称南瓜子仁。[性能]味甘，性平。能补脾益气，下乳汁，润肺燥，驱虫。多食用是对人体有好处的。那么孕妇吃南瓜子好吗?答案是肯定的，南瓜子富含一种孕妇所特别需要的维生素，叶酸。但是南瓜子不是西瓜子哟，所含的功效是不一样的。食用的方法也是可以注意的，多种多样的食用方法让人更加能够接受。愉悦的生活方式会让宝宝和母亲都更加健康。
一、孕妇吃南瓜子好吗
孕妇可以吃南瓜子，尤其是炒南瓜子，富含叶酸，早期预防胎儿畸形很有帮助，炒脾气不大。黑瓜子，请尽量不要吃，添加剂口味较多。南瓜子属于坚果类，有利于胎儿大脑发育。
怀孕期间，孕妇容易烦躁不安，继而失眠。想想看，如果孕妇怀孕时经常半夜醒来，肯定会对腹中胎儿产生不良影响。南瓜子对失眠有一定的治疗作用，如果每天适量服用，可以有效促进人的睡眠。
二、南瓜子对孕妇有什么好处
南瓜籽含有大量维生素C，多吃能美白肌肤，预防和缓解感冒。它是怀孕期间最理想的零食之一。南瓜籽含有钙、钾、维生素C和孕妇所需的其他成分。主要效果如下：
1、南瓜籽含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、维生素、淀粉等营养成分，有利于聪明宝宝的出生。
2、南瓜籽能消除致癌物质亚硝胺的突变，具有抗癌作用，有助于肝肾功能的恢复，增强肝肾细胞的再生能力。
3、孕妇有时胃口不好，但南瓜子能增强消化功能。因为当你啜饮南瓜籽时，你可以激活整个消化系统。而饭前敲瓜子可以促进食欲，饭后敲瓜子还可以帮助消化，加强胃肠蠕动，起到帮助食物消化的作用。
4、孕妇不能使用化妆品等。因此，在此期间，皮肤护理是从食物中获得的。南瓜籽富含维生素E，能抑制皮肤衰老，防止色素沉着。
5、南瓜籽富含亚油酸，能保持血压稳定，降低体内胆固醇。
三、孕妇吃南瓜子注意事项
南瓜不宜多吃。最好用手去皮。因为使用牙齿，很容易使舌头、嘴角糜烂，同时也会不顾大量体液时的外壳，使味觉迟钝、食欲不振，甚至引起胃痉挛。另外，肝炎患者，最好不要呛着南瓜子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。南瓜籽一次不宜吃太多，以免灼伤和口腔溃疡。
小编结语：孕妇吃南瓜子好吗?孕妇是可以适当食用南瓜子的，而且最好是手剥的形式，毕竟作为一个特殊群体，还是可以受到别人帮你剥瓜子的乐趣的。不要吃黑瓜子，里头添加剂太多，适当食用南瓜子不仅补充了叶酸，补充了多种维生素，补充了丰富的维生素E，而且在剥瓜子的过程中享受了一定的乐趣。这样劳逸结合，会让孕妇的生活更加充实，就某方面也增加了幸福感，是不是突然发现小小的南瓜子的益处很多了呢?