怀孕1个月时极易产生倦怠感，不少孕妈妈在怀孕初期的3个月，往往因为缺乏铁、蛋白质，或因为热量不足，而使得倦怠感更为严重。为此，怀孕1个月时的可参照下边几个食谱。
素火腿
原料：豆油皮4张，精盐、绍酒、味精、胡椒粉、酱油、白糖、香油、红曲、胡萝卜、葱、芹菜少许。
做法：胡萝H刃片，葱头切丝，芹菜切段，红曲用水煮成红曲水。
锅烧热加适量香油;油热后下葱头丝、芹菜段，胡萝卜片炒熟，再加绍酒、酱油、鸡汤;等胡萝卜烧至酥烂将锅离火，去渣取汤，将汤再烧沸加入精盐、白糖红曲水、胡椒粉、味精调味，汤汁呈深玫瑰红色，再放入豆油皮，文火浓煎;等豆油皮入味，淋上些香油，离火。