实际上，懂得劳逸结合，也是维持身体健康的关键。因为在劳逸结合的情况下，身体有足够的休息时间可以让重要器官保持功能良好，调节有度的情况下身体正常运转，不会劳累过度诱发严重疾病。但很多人长时间处于疲劳乏力的状态中，没有适当休息进行自我调节，可能在不堪重负的情况下会诱发疾病，甚至有猝死的风险。因此，发现身体疲劳过度，有透支的信号发出，一定要懂得调节，通过适当的休息来减轻身体压力。
1、不断打哈欠
如果总是连连打哈欠，需要及时休息，因为打哈欠就是身体疲劳乏力发出的警告，那些长时间在工作岗位上奋斗，睡眠时间不足的人更容易有打哈欠的表现，睡眠时间不足之后大脑更容易缺血，缺氧，此时身体会发出警告，通过打哈欠来表示身体的疲劳现象。如果经常打哈欠依然不休息，处于劳累过度的状态中，可能整个人精神状态会变差，甚至容易诱发疾病。
2、经常头晕
在疲劳过度时头晕表现也比较明显，很多人在劳累过度之后就会莫名头晕，这种情况和大脑功能下降有关，大脑重要的软组织，神经都需要有足够的氧气，血液等及时提供，通过这种方式来保持大脑健康状态。很多人却劳累过度，大脑长时间没有得到休息，如果有氧气，血液供应不足情况，同样会发出信号，明显的特点就是头晕乏力。针对身体莫名头晕这种现象需要及时调节，防止透支过度。
3、精神不振
如果感觉到整个人精神状态变差，总是四肢乏力，提不起精神，说明劳累过度。在保持精神状态良好时体力充沛，可以正常地投入到工作，学习中来。如果总是处于疲劳的状态中，疲劳过度时整个人没有精神，对任何事情都提不起兴趣，依然不休息，让自己过度劳累，想要保持健康难度很大。
4、胸闷乏力
疲劳过度有时胸口也会产生不适感，特别是那些长时间熬夜，运动过度的人，心脏这个重要器官同样也会缺乏营养物质提供，需要的氧气量多。若是心肌却有缺血的表现，可能会让患者胸闷乏力，甚至有胸口疼痛的感觉。
若是发出了这种信号说明，身体正处于透支的状态中。此时，就要通过及时休息来缓解心脏部位的不适感，心脏这个重要的发动机同样需要有足够的休息时间才可以保持功能正常，以免让心脏不堪重负诱发疾病。