如果发现自己的头发脱落数量多，脱落速度快，应该高度重视，因为导致头发脱落明显的原因多种多样，特别是压力大，作息不规律，平时洗头方法不正确，这些行为都可能会影响毛囊功能，头发无法保持健康，可能就会经常脱落带来影响。如果可以掌握正确的洗头方法，除了保持毛发干净卫生状态，还可以避免毛囊功能受损，否则在洗头发的过程中陷入误区，方法不正确也会带来影响。
1、不要频繁洗头发
想要正确洗头发，应该控制好频率，在洗头发之前先根据个人发质来决定洗头发的次数。如果是干性的毛发，一般两到三天清洗一次即可，如果是比较容易分泌出油脂的毛发，夏天可以每天清洗，到了秋冬季节两天洗一次即可，通过这种方式既能保持头发干净卫生状态，又可以避免频繁洗头发对毛囊造成损伤。
很多人没有注意这个问题，为了保持个人形象良好，出门之前必须洗头发，这就导致很多人每天多次洗头发，头发洗得太频繁，脱落的数量多。为了避免这种情况出现，控制好频率很重要。
2、洗头发水温要控制好
洗头的方法不正确也会让头发脱落，特别是不注意水温合理控制，这是不可取的行为。一般用温水清洗头发最合适，既不会受到冷水的刺激让头皮血管收缩痉挛，也不容易受到热水的刺激影响毛囊功能。
很多人忽略了洗头发时水温控制的重要性，经常早上刚起床就冷水洗头发，可能会受凉感冒，甚至容易引发头痛。而用温度太高的热水洗头发，除了烫伤头皮，还会损伤毛囊，毛发无法保持健康状态，脱落的概率高。在正确洗头发的过程中还要涉及到温度的控制，水温合理才是关键。
促进毛发健康需要注意什么？
如果想要避免头发脱落，良好生活习惯要养成，除了正确洗头发之外还要懂得释放压力。很多人长时间压力大，处于高压的环境中无法得到调节，内分泌功能紊乱，体内激素水平波动，头发需要的营养无法及时提供，同样会有脱发的现象。
另外，营养物质缺乏，没有通过正确的饮食来补充人体需要的各种营养物质，头发依然同样会功能下降。如果要避免这种情况出现，还需从饮食这方面入手，人体需要的维生素、蛋白质、微量元素都应该及时补充，毛发才能保持强韧状态，不容易经常掉头发。
保持毛发健康洗头发要讲究很多的细节，除此之外，良好生活习惯要养成，一些对头发具有保护作用的事情都应该做好，坚持下来之后会发现自己的头发健康了许多，不会提前出现白头发，也不会有头发大量脱落的情况。